Hugo Murilo 
Hoje foi publicada uma matéria comigo no portal da revista Marie Claire e também no globo.com falando de jejum intermitente e neste vídeo eu quero aproveitar a oportunidade para ir mais a fundo na quebra de alguns dos maiores e mais comuns mitos sobre o tema que vejo por aí. Vamos em frente porque contra … Ler mais
Resultados de uma pesquisa com quase 3000 pessoas interessadas em saúde, emagrecimento e boa-forma. Quais os 3 maiores obstáculos no emagrecimento? Quais os 3 maiores motivadores no emagrecimento? Quem mais te motiva a emagrecer? Quantas vezes as pessoas tentam emagrecer (chocante!)? etc. Para o programa Código Emagrecer De Vez, visite: http://codigoemagrecerdevez.com.br Para se juntar a … Ler mais
A mentalidade de fazer dietas está trazendo sofrimento e frustração pra muita gente há muito tempo. A ciência é bastante clara quando mostra que estatisticamente falando, suas chances de recuperar seu peso ideal e manter no longo prazo com dietas é infinitamente pequena. No entanto, existe uma outra mentalidade e hábito que tem provado ser … Ler mais
Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?! Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma. A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para … Ler mais
Uma das coisas mais tristes que tem é ver pessoas comendo ovos e jogando as gemas FORA! Na minha opinião, isso é um grave INSULTO a mãe natureza. Agora, neste vídeo eu tento quebrar conclusivamente o grande mito já disseminados por várias décadas de que o consumo de ovos é danoso a saúde humana. As … Ler mais
Oi pessoal, aqui tem um trechinho com algumas dicas simples, porém, poderosas que dei pra rádio Bandeirantes recentemente. Abraço a todos 🙂
Exercícios são ÓTIMOS! Eu mesmo adoro exercícios e me exercito de várias formas todas as semanas. AGORA, o problema começa quando, por causa da disseminação marketeira de informação errada por aí, as pessoas acabam achando que a solução para o emagrecimento está em se exercitar pesado e intensamente. A ciência discorda e mostra as reais … Ler mais
Oi pessoal, Hoje quero tentar mostrar que o medo do sal divulgado abertamente por aí basicamente não tem fundamentação científica e pode ser mais danoso do que o contrário… A área da nutrição parece realmente ser uma área livre de evidências, onde novas diretrizes são criadas sem fundação científica sólida e para serem quebradas, aí … Ler mais
Quais as principais diferenças entre GULA (fome emocional) e FOME de verdade? Como identificá-las? Tentei compartilhar rapidamente o que penso sobre nisso em entrevista a Rádio CBN. #emagrecerdevez #triboforte #codigoemagrecerdevez #alimentacaoforte
O estudo da flora intestinal (nossa microbiota) tem sido um campo muito quente da ciência nos últimos anos e mais do que nunca estamos descobrindo a enorme influência que nossas bactérias têm em praticamente todos aspectos da nossa vida, desde nossa forma física até nossa saúde mental. Existem 3 coisas de algo impacto positivo que … Ler mais